11 minutos diarios de ejercicio mejoran la productividad laboral

Ofi streching

Prevenir y mejorar el dolor lumbar inespecífico a través de ejercicios de poca duración en el lugar de trabajo puede ser beneficioso para la salud y calidad de vida de los trabajadores al mismo tiempo que aumenta la productividad laboral.

Una investigación de la Universidad de Extremadura ha demostrado, además, que intervenciones diarias y cortas de 11 minutos de duración son efectivas en un entorno de oficina porque presentan una alta capacidad de adhesión por parte del paciente.

La necesidad de cuidar la salud física y mental de los trabajadores ha conducido al Grupo de Investigación en Actividad Física y Calidad de Vida (AFYCAV) de la Universidad de Extremadura a diseñar un programa de intervención desde la actividad física, mejorar y paliar los efectos negativos del dolor lumbar específico. Tras una investigación y ensayo de nueve meses con un programa de ejercicios físicos adaptados y de educación postural de 11 minutos los resultados de evaluación inicial y final confirmaron mejoras tanto en fitness como en calidad de vida relacionada con la salud.

Mejoraron la capacidad para moverse, presentaban menos ansiedad y sobre todo mejor resistencia lumbar y abdominal.

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